Was dich auf deiner Reise erwartet
Das MAY I BE HAPPY – Resilienz Leadership Coaching richtet sich an Führungskräfte, die täglich viel leisten – und dabei Gefahr laufen, das eigene Wohlbefinden aus dem Blick zu verlieren.
Komm raus aus dem Gedanken-Pingpong, Entscheidungsdruck, ständigem Funktionieren und dem Gefühl, nur noch zu reagieren statt zu gestalten.
Das Coaching begleitet dich, raus aus dem inneren Druck, hinein in die eigene FührungsKRAFT – durch eine starke Selbstführung, Resilienz, mentale Klarheit und innere Balance.
Deine Transformation, wird auf ganzheitlicher Ebene – mental, emotional und körperlich – durch 1:1 Intensiv-Coaching und Übungen zur körperlichen Regeneration unterstützt. Alle Dimensionen greifen dabei ineinander und entfalten in einer nachhaltigen Routine ihre volle Wirkung.
Der einzigartige und kraftvolle Ansatz vereint Systemisches Coaching, Emotionscoaching mit emTrace®, Positive Psychologie, Resilienzforschung, Stressmanagement – ergänzt durch einfache, yogainspirierte Übungen wie Atemtechniken, Meditation und HRV-Training zur Stärkung des Nervensystems.
Du baust innere Ruhe, Rollenklarheit und einen starken inneren Kompass auf und wirst zum Anker, der nicht nur sich selbst, sondern auch sein Team sicher durch jede Herausforderung führt.
Werde zur FührungsKRAFT, die in sich selbst ruht und im eigenen Wohlbefinden verankert ist – und aus dieser inneren Klarheit inspiriert, verbindet und bewegt. Für ein Team, das stark, gesund und erfolgreich zusammenwirkt.
In 4 Schritten von Stress und Hustle zu innerer Balance und Stärke
Dein ganzheilicher Weg für nachhaltigen Erfolg und Erfüllung – beruflich und darüber hinaus.
Standortanalyse & Selbstreflexion
Lerne deine inneren Stressquellen und Ressourcen klar zu identifizieren und bestimme dein Coaching-Ziel hin zu deiner FührungsKRAFT.
Stressmanagement & Routinen
Entschärfe Stressdynamiken im (Führungs-)Alltag und etabliere gesunde Routinen zur regenerativen Stressbewältigung, u. A. mit HRV-Training.
Resilienz & Selbstführung
Rollensicherheit und Souveränität (vor-)leben basieren auf innerer Klarheit durch Selbsterkenntnis und Zukunftsplanung. Teamführung wird leicht.
Nachhaltig Veränderung sichern
Mit dem MAY I BE HAPPY-Aktionsplan werden konkrete Schritte festgelegt, um die neuen Routinen zu integrieren und nachhaltig Erfolg und Erfüllung zu sichern.
Innere Balance und Klarheit finden – für mehr Gelassenheit im (Führungs-)Alltag.
Die Bausteine des Coachings
Über sechs Monate wirst du auf deiner Reise begleitet – mit persönlichem Coaching, wissenschaftlicher Diagnostik sowie stärkenden Tools und Strategien, die dich ganzheitlich und nachhaltig zurück in deine innere Balance und FührungsKRAFT bringen.
1:1 Coaching
8 individuelle 1:1 Coachings via Zoom (je 60 Minuten)
Diagnostik
Fundierte Diagnostik für gezielte Veränderungen und sichtbare Ergebnisse
Workbook & Aktionsplan
Begleitendes Workbook zur Selbstreflexion & nachhaltigen Umsetzung
Audios & Videos
Audios und Videos für körperliche und mentale Regeneration & Entspannung
E-Mail Support
Verlässlicher E-Mail-Support – Antwort innerhalb eines Werktags
Begleitung
6 Monate Begleitung für fühlbare Transformation
Wer sich selbst und sein Team gesund führt, stärkt nicht nur die Unternehmenskultur – sondern nachhaltig auch den Unternehmenserfolg.
Ergebnisse nach der Zusammenarbeit.
- Du bist auf ganzer Ebene in deinem Wohlbefinden fest verwurzelt und das spürst du mental, körperlich und emotional – für Erfüllung in der Führung und im Leben.
- Du hast einen klaren inneren Kompass: Du weißt wer du als Mensch und Führungskraft bist, was dir wichitg ist und gehst die nächsten Schritte, hin zu deinen Zielen und deinem Erfolg.
- Im Stress und Change hilft dir deine Resilienz mit der nötigen Flexibilität und Gelassenheit, dich und dein Team souverän ‒ auch durch stürmische Zeiten ‒ zu navigieren: Du hältst den Kurs, denn du behältst stets das große Ganze im Blick.
- Mit mentaler Klarheit triffst du Entscheidungen wieder mit Leichtigkeit.
- Selbst‒ und Teamführung fallen dir leicht, weil du dir selbst (wieder) nah bist: Durch (Rollen‒)klarheit und innere Stabilität wirst du zur authentischen Führungskraft, der man ganz natürlich und gerne folgt.
- Deine gesunde Führung macht dich zu einem wahren Multiplikator für Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Team: Du schaffst eine Atmosphäre des Vertrauens, bietest klare Orientierung und entfachst eine ansteckende Motivation.
- Deine kraftvolle Routine aus körperorientierten und Coaching‒Übungen ist dein Anker, der deine FührungsKRAFT langfristig stärkt. Deine Routine schenkt dir auch nach dem Coaching Sicherheit, tiefe Verbundenheit, innere Stärke und klare Orientierung – unverzichtbar in deiner Führungsrolle und bereichernd für dein gesamtes Leben.
Zusammenfassung
Deine Coaching‒Reise zu innerer Balance und FührungsKRAFT.
Intensives 1:1 Coaching
Systemisches Coaching und emTrace® Emotionscoaching helfen innere Klarheit zu gewinnen, emotionale Blockaden zu lösen und fördern gezielt die Selbstführung. Es ensteht Rollenklarheit und ein starker innerer Kompass für Resilienz und eine wirksame Führung – klar, reflektiert und verbunden.
Diagnostik & Evaluation
Zu Beginn erfolgt eine wissenschaftliche Analyse von Stress, Erholung und Ressourcen durch Befragungen und HRV-Messung. Diese Daten dienen als Basis für das persönliche Coaching-Ziel, sowie passende Interventionen im Coaching. Am Ende gibt eine Evaluation Aufschluss über den Erfolg des Coachings.
HRV-Training mit Elite HRV App und POLAR-Brustgurt
Ein fester Bestandteil des Coachings ist das Training der Herzratenvariabilität (HRV) – eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressregulation. Mithilfe eines hochwertigen POLAR-Brustgurts wird die HRV präzise gemessen und über die Elite HRV App ausgewertet. So werden Fortschritte sichtbar – für eine gesunde Selbstregulation, gerade in herausfordernden Führungsphasen.
Begleitende Videos, Audios und Workbook
Begleitende Videos, Audios und ein Workbook unterstützen deine Coaching-Reise, hin zu einer wirksamen Resilienz und Selbstführung. Die Selbstlerneinheiten vertiefen Übungen aus dem Coaching und beinhalten Infos zur HRV-Messung sowie Achtsamkeits- und Yogaübungen zur Entspannung des Nervensystems.
Routine etablieren für nachhaltige Ergebnisse
Der MAY I BE HAPPY-Aktionsplan definiert klare Schritte, für eine ganzheitliche Routine, um die erzielten Erfolge langfristig zu sichern und zu stärken. Für eine erfüllte, erfolgreiche Führungskraft und ein starkes, motiviertes Team.
Mit Resilienz und Rollenklarheit auf Kurs bleiben und selbstsicher auch durch stürmischen Zeiten navigieren.
Vom Funktionieren zum Führen – Stimmen aus der Praxis
Franziska Schröer
"In meiner neu angetretenen Rolle als VP CRM Product habe ich in einem Coaching erneut mit Frau Hansch im Gebiet „Gesunde Führung“ gearbeitet. Im Wechsel meiner Führungsrolle aus dem direkten Team Lead hin zur Führung von mehreren Führungskräften konnte ich an meiner gesunden Balance zwischen beruflicher Verantwortung und persönlichem Wohlbefinden arbeiten.
Ich habe Frau Hansch als sehr inspirierende und einfühlsame Coachin erlebt. Über die Sessions hinweg verband sie verschiedene Methoden aufeinander aufbauend, so dass ich eine stetige Folge von Erkenntnissen & dazwischen Ruhezeiten mit Möglichkeit der Reflektion erleben konnte.
Im rein virtuellen Set Up schuf sie eine Atmosphäre des Vertrauens, die es mir ermöglicht hat, tiefgreifende Einsichten zu gewinnen und dabei offen und klar über meine Gefühlslage zu sprechen, ohne in überbordende Emotionalität abzudriften. Am Gespräch mit Frau Hansch gefällt mir besonders auch die Stimmfarbe und -melodie, die mich schon beim Zuhören entspannt hat.
Dank ihrer Unterstützung konnte ich mich auf meine Stärken zurückbesinnen und mir konkrete Maßnahmen ableiten, die zu einer deutlichen Verbesserung meines Wohlbefindens und damit auch der Arbeitskultur in meinem Team geführt haben – mehr Ruhe & Gelassenheit färbt ab.
Ich empfehle Frau Hansch daher uneingeschränkt weiter an alle, die nach einer inspirierenden Begleitung suchen, um sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich gesunde Strukturen zu etablieren und nachhaltig Erfolg zu sichern."
Vice President of Customer Relationship Management (CRM), SKY Deutschland GmbH
Franziska Schröer
"In meiner neu angetretenen Rolle als VP CRM Product habe ich in einem Coaching erneut mit Frau Hansch im Gebiet „Gesunde Führung“ gearbeitet. Im Wechsel meiner Führungsrolle aus dem direkten Team Lead hin zur Führung von mehreren Führungskräften konnte ich an meiner gesunden Balance zwischen beruflicher Verantwortung und persönlichem Wohlbefinden arbeiten.
Ich habe Frau Hansch als sehr inspirierende und einfühlsame Coachin erlebt. Über die Sessions hinweg verband sie verschiedene Methoden aufeinander aufbauend, so dass ich eine stetige Folge von Erkenntnissen & dazwischen Ruhezeiten mit Möglichkeit der Reflektion erleben konnte.
Im rein virtuellen Set Up schuf sie eine Atmosphäre des Vertrauens, die es mir ermöglicht hat, tiefgreifende Einsichten zu gewinnen und dabei offen und klar über meine Gefühlslage zu sprechen, ohne in überbordende Emotionalität abzudriften. Am Gespräch mit Frau Hansch gefällt mir besonders auch die Stimmfarbe und -melodie, die mich schon beim Zuhören entspannt hat.
Dank ihrer Unterstützung konnte ich mich auf meine Stärken zurückbesinnen und mir konkrete Maßnahmen ableiten, die zu einer deutlichen Verbesserung meines Wohlbefindens und damit auch der Arbeitskultur in meinem Team geführt haben – mehr Ruhe & Gelassenheit färbt ab.
Ich empfehle Frau Hansch daher uneingeschränkt weiter an alle, die nach einer inspirierenden Begleitung suchen, um sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich gesunde Strukturen zu etablieren und nachhaltig Erfolg zu sichern."
Vice President of Customer Relationship Management (CRM), SKY Deutschland GmbH
Franziska Schröer
"In meiner neu angetretenen Rolle als VP CRM Product habe ich in einem Coaching erneut mit Frau Hansch im Gebiet „Gesunde Führung“ gearbeitet. Im Wechsel meiner Führungsrolle aus dem direkten Team Lead hin zur Führung von mehreren Führungskräften konnte ich an meiner gesunden Balance zwischen beruflicher Verantwortung und persönlichem Wohlbefinden arbeiten.
Ich habe Frau Hansch als sehr inspirierende und einfühlsame Coachin erlebt. Über die Sessions hinweg verband sie verschiedene Methoden aufeinander aufbauend, so dass ich eine stetige Folge von Erkenntnissen & dazwischen Ruhezeiten mit Möglichkeit der Reflektion erleben konnte.
Im rein virtuellen Set Up schuf sie eine Atmosphäre des Vertrauens, die es mir ermöglicht hat, tiefgreifende Einsichten zu gewinnen und dabei offen und klar über meine Gefühlslage zu sprechen, ohne in überbordende Emotionalität abzudriften. Am Gespräch mit Frau Hansch gefällt mir besonders auch die Stimmfarbe und -melodie, die mich schon beim Zuhören entspannt hat.
Dank ihrer Unterstützung konnte ich mich auf meine Stärken zurückbesinnen und mir konkrete Maßnahmen ableiten, die zu einer deutlichen Verbesserung meines Wohlbefindens und damit auch der Arbeitskultur in meinem Team geführt haben – mehr Ruhe & Gelassenheit färbt ab.
Ich empfehle Frau Hansch daher uneingeschränkt weiter an alle, die nach einer inspirierenden Begleitung suchen, um sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich gesunde Strukturen zu etablieren und nachhaltig Erfolg zu sichern."
Vice President of Customer Relationship Management (CRM), SKY Deutschland GmbH